这里有一份你需要的换季饮食清单

很多女生都有个共同的头疼问题，那就是——换季。换季非常容易引起皮肤的不稳定性，导致出现各种各样的皮肤问题，起皮、过敏、爆痘以及毛孔粗大等，这个时候，你不仅需要在化妆品上下功夫，饮食清单也需要细心研究一番哦!

红枣有舒缓发炎的作用

新鲜的红枣里面含有丰富的维他命C，可以让身体对抗气喘或呼吸系统疾病时有较好的耐受能力，也能抑制发炎所引起的肿胀、舒缓过敏等症状。

益生菌调节免疫系统

科学证实，益生菌有助于调节过敏体质。因为过敏的实质其实就是免疫系统的失调造成的，而肠道聚集了免疫系统中70%的免疫球蛋白抗体，所以，改善肠道环境，会对过敏有所缓解。

缓解过敏性皮炎的胡萝卜素

胡萝卜中的β-胡萝卜素能预防花粉的过敏症，减缓过敏性皮炎等过敏反应。而想要有效摄取β-胡萝卜素要通过切碎或者煮熟等方式使其细胞壁破碎才能释放出来，被人体吸收利用哦!

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