秋季类风湿高发 调养要做到“暖、淡、畅”

秋季是类风湿的高发季节。沈阳市中医院风湿科主任、沈阳市名中医李东书表示，类风湿患者在秋季调养，一定要做到“暖、淡、畅”三个字。

“暖”——做好保暖

要从两方面来保暖，一是外部环境要暖，可以通过调整衣服，使身体温暖。根据季节变换的温度差别，增减衣物。注意保护好一些重点部位，比如膝盖、肘部容易着凉，可以戴上护膝护肘给予重点保护。

第二要从内部使自己变暖，可以多做运动，促使血液循环加快，增加热量，并将热量带到全身。有氧运动、动态力量训练可作为非药物疗法治疗类风湿，鼓励类风湿患者做运动和关节功能锻炼。

“淡”——饮食清淡

类风湿是一种慢性消耗性疾病，需要较多的营养，而且，类风湿患者因为经常服用双氯灭痛、芬必得等抗炎药以及激素，大多胃功能不好。所以在饮食上要注意保护脾胃，忌食生冷油腻，选择容易消化吸收、富有营养的食物，可以多吃一些豆制品、鸡蛋、蔬菜水果。狗肉、羊肉、鹿肉过于燥热，最好不要吃。一些海产品，如海参、海虾、海鱼容易引起变态反应，也不要吃。适量的酒可有助于血液循环，但酒性辛热，过多饮用助阳生火，无益反为害。经常食用薏米粥有好处，因为薏米具有健脾利湿、通利关节的作用，缓解关节肿胀，还有镇痛抗癌的作用，既可作药又可作食物，可适当多吃。木瓜，具有舒筋通络、和胃化湿之功，既可消炎，又可降低类风湿非正常的免疫，还能保肝护胃，对类风湿性关节炎非常适合。

“畅”——心情舒畅

保持好的心理状态，精神刺激、过度悲伤、心情抑郁都可以影响身体免疫系统和内分泌系统，加重病情。中医认为七情，即怒、喜、思、悲、惊、恐、忧，内伤皆可致身体气机升降失调，气血功能紊乱，影响脏腑功能，抗病能力下降，容易感受外邪，加重病情。

　　 原标题：秋季类风湿高发 调养要做到“暖、淡、畅”